getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = UA_RU Test : 'UA_RU/'

Даю согласие на использование и обработку персональных данных (далее – ПД), которые содержатся в анкете,подтверждаю о уведомлении о правах согласно ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных». ПД будут использованы владельцем базы ООО «ЛОРЕАЛЬ УКРАИНА» при обработке базы ПД потребителей для обеспечения реализации отношений в сфере маркетинга и рекламы, в коммерческих целях, информирования об акциях, специальных предложениях магазинов реализующих продукцию под торговыми марками, поставщиком которых является ООО «ЛОРЕАЛЬ УКРАИНА». Для достижения указанных целей ПД могут быть обработаны с применением средств автоматизации. Подтверждаю, что ООО «ЛОРЕАЛЬ УКРАИНА» имеет право передавать ПД согласно требований законодательства Украины распорядителям и третьим лицам, которых ООО «ЛОРЕАЛЬ УКРАИНА» определяет самостоятельно и не обязуется уведомлять меня об этом дополнительно. Данное согласие действует в течении неопределённого срока.

Отозвать свое согласие письменным заявлением в свободной форме по адресу: 03038, г.Киев, ул. Николая Гринченко , 4.  [email protected]

Вы можете ознакомится с Политикой защиты персональных данных а также правилами конфиденциальности.

OK

OKОтмена

Спасибо!

Закрыть

5 отличных привычек для мощного утренного старта

5 отличных привычек для мощного утренного старта
  • избранное

После звонка будильника в 6.00 как быстро вы встаете с кровати? Настало время изменить ваше пробуждение! Вот 5 советов о том, как правильно вставать утром, чтобы наилучшим образом начать день.

# 1: Да будет свет!

Вы когда-нибудь замечали, что зимой просыпаться намного труднее? В чем причина? В недостатке света. Сделайте момент подъема менее болезненным - откройте шторы, как только проснетесь, даже если планируете вернуться в кровать еще на несколько минут. Факт: дневной свет посылает алертные сигналы (готовность к действию) в мозг. По этой причине фототерапия широко используется в северных странах. Как правильно просыпаться с утра? Чтобы легко встать с кровати, воспользуйтесь нашей подсказкой и купите будильник, имитирующий рассвет.

# 2: Выпейте чашку чая


После пробуждения важно наполнить организм горячим напитком, таким, как чай. Потребляемый натощак, он способствует устранению токсинов и поддерживает красоту кожи. Зеленый, черный или белый - каждый из этих видов чая богат на антиоксиданты, а также обладает дополнительным преимуществом - низким содержанием калорий. Вместо чая, как это практикуется в аюрведической медицине, можно выпить стакан теплой воды с лимонным соком. Витамин С повышает иммунитет, помогает проснуться и быть бодрым целый день.  

# 3: Завершите прием душа струей холодной воды

Едва встав с кровати, вы мечтали лишь об одном - горячем душе. Он расслабляет мышцы и успокаивает, но едва ли позволяет взбодриться утром. Чтобы проснуться, примите теплый душ, а затем ополоснитесь холодной водой. Холодная вода активизирует кровообращение, сужает поры и помогает бороться с дряблостью кожи. Ну же, сделайте решительный шаг!

# 4: Ешьте тонизирующий тост

Чтобы не превратиться в бесформенный малоподвижный студень, сделайте своим приоритетом здоровое питание. Такая еда очень вкусная и богата на белок, клетчатку и витамины. Вот 3 любимых рецепта гурманов:

- Английский завтрак - скомбинируйте белок и клетчатку, сделав тост с яйцом и ломтиками слегка обжаренного помидора.

- Тост с авокадо - как постят в Instagram калифорнийцы, он наполняет организм энергией не хуже зарядки для аккумуляторов. Отыщите лучшие идеи для рецепта в Instagram с хэштегом: #avocadotoast.

- Бутерброд с маслом - сладкая версия. Намажьте тост тонким слоем масла и уложите сверху несколько кусочков банана.

Эти сочетания компонентов помогут насытить организм энергией и ограничить перекусы.

Совет редактора: выбирайте цельнозерновой хлеб. Он вкусный и содержит много полезных ингредиентов.

# 5: на работу пешком

Поезд метро, ​​работа, сон ... Разомкните этот круг! Например, прогуляйтесь до работы пешком или выйдите на несколько станций раньше. Благодаря ходьбе, вы получите полезную физическую нагрузку, расслабитесь, избежите пробок на дорогах.

Это также прекрасное время, чтобы контролировать дыхание и снять напряжение! Вдыхайте на каждом четвертом шаге, затем выдыхайте при каждом пятом шаге. И удерживайте темп. Такое упражнение позволит вам улучшить концентрацию и память.  

Читайте также: Питание: 4 полезных привычки для вашей красоты

Популярное

Релакс-процедуры в домашних условиях

Уход за лицом

Релакс-процедуры в домашних условиях

Вы пребываете в гармонии с природой? Любите проявлять фантазию, используя экологически чистые натуральные ингредиенты для бьюти-процедур? Предлагаем вашему вниманию несколько методов расслабления с пользой для души и тела.

Прочитать статью

Правильно ли вы моете истонченные волосы?

Образ жизни

Правильно ли вы моете истонченные волосы?

Поднимите руку или кивните, если вы изо всех сил пытаетесь придать своим тонким волосам хоть какой-то дополнительный объем. И неважно, какие продукты или методы используются для этой цели! Наши ТОП-советы по очищению тонких и ослабленных прядей помогут вам добиться максимальной толщины и густоты волос.

Прочитать статью

go to top