OK

OK Отмена

Спасибо!

Закрыть

Питание: 4 полезных привычки для вашей красоты

Диета очень важна для красивой кожи. Представляем вашему вниманию несколько простых советов, которые помогут вернуть сияющий цвет лица и бороться со старением.

Питание: 4 полезных привычки для вашей красоты

Регулярно употребляйте морепродукты

Богатые Омега-3, докозагексаеновую кислоту (ДГК), эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК), цинк и селен, морепродукты действительно можно назвать питанием для красоты. Омега-3, ДГК и ЭПК борются против свободных радикалов и защищают клетки от внешних агрессоров и старения. Цинк помогает устранить проблемы с кожей, а селен оказывает антиоксидантное действие. Приятный бонус: морепродукты содержат мало калорий!

Красные ягоды против старения кожи


Черника, клубника и малина являются настоящим кладезем антиоксидантов и славятся своими омолаживающими свойствами. Чего же вы ждете? Вперед готовить салат из красных ягод и фруктов!

Витамин В для красивых волос

Имеет существенное значение для здоровья ваших волос. Укрепляет корни и способствует выработке кератина. Содержится во многих продуктах, например, в коричневом рисе, красной фасоли и свинине. Внесите в свой список покупок тунец, лосось и шпинат. А в салаты добавляйте немного арахиса, богатого витамином В, как это делают в Азии.

Программа детоксикации

Выполняйте детоксикацию кожи раз в месяц, чтобы устранить накопленные токсины. Следуйте нашим рекомендациям на протяжении всего уикенда:

● Употребляйте продукты, полезные для кожи и помогающие очистить печень: горькие овощи, цитрусовые и экзотические фрукты.
● Не забудьте включить в рацион артишок, ключевой элемент критской диеты для красивой кожи, который поможет избавиться от токсинов и выведет из организма лишнюю жидкость.
● Утром пейте лимонный сок, разбавленный водой.

Читайте также: 5 отличных привычек для мощного утренного старта

go to top