17 продуктів для збалансованого харчування під час менопаузи
Всі ми знаємо давню приказку, що «краса походить зсередини». І тепер, як ніколи, те, що ви вкладаєте у своє тіло, впливає на його функціонування та зовнішній вигляд.
Список покупок для періоду менопаузи: Всесвітній тур збалансованої їжі
Під час менопаузи одна їжа може допомогти зменшити такі симптоми, як припливи, а інша навпаки посилити. Деякі ж продукти можуть допомогти відновити шкіру та захистити її від старіння. Цей список покупок для періоду менопаузи, містить смачну, корисну їжу з усього світу, завдяки якій ви будете виглядати та відчувати себе краще.
Дізнатися більшеЧому ми не можемо схуднути під час менопаузи?
Менопауза викликає гормональні зміни в організмі жінки, що можуть призвести до захворювань і недуг. Зокрема, зайва вага. Отже, що відбувається в організмі і чому так важко схуднути?
Дізнатися більшеДієта під час менопаузи
Доведено, що частоту дратівливих симптомів, які виникають під час менопаузи, можна значно зменшити за допомогою збалансованої дієти, яка забезпечує всі необхідні поживні речовини. З’ясуйте, на що саме вам потрібно зосередити увагу.
Дізнатися більшеВід яких продуктів слід відмовитись у період менопаузи?
Результати досліджень підтверджують підвищений ризик виникнення метаболічних захворювань, серцево-судинних, раку молочної залози та остеопорозу в жінок у перименопаузі. Кожна третя жінка в постменопаузі страждає від остеопорозу.
Дізнатися більшеЯк прибрати живіт під час менопаузи?
Період менопаузи в житті жінки приносить великий ризик набору зайвої ваги та ожиріння через гормональні зміни, що відбуваються в організмі. Дізнайтеся, як цього уникнути!
Дізнатися більшеЯк підтримувати гарну фізичну форму під час менопаузи?
Фізична активність – ваш найкращий друг в період менопаузи. У вашому організмі відбувається багато змін, а тренування – це чудовий спосіб перевірити, що тіло працює належним чином та уникнути набору зайвої ваги.
Дізнатися більшеНабряки під час менопаузи: як цього уникнути
Ніхто не хоче набрякати як повітряна куля внаслідок менопаузи. Хороша новина полягає в тому, що ви можете обмежити проблему, адаптувавши свій режим. І в цій статті ми розповімо як діяти правильно.
Дізнатися більшеЯк уникнути збільшення маси тіла під час менопаузи?
Найкраще, що ви можете зробити, щоб захистити себе від збільшення ваги - це адаптувати свій раціон до мінливого організму. У статті нижче наша експертка Агнешка Шмурто дає вісім основних правил, яких слід дотримуватися, щоб все пройшло добре.
Дізнатися більшеМенопауза: що відбувається з рівнем кальцію після 50 років
Природно, що з віком рівень кальцію починає знижуватися. Однак є способи зберегти його в організмі або ж поповнити нестачу. Візьміть ручку та папір, запишіть їх!
Дізнатися більшеЯкі зміни відбуваються з вітаміном Е під час менопаузи?
Менопауза – складний процес. В цей період відбуваються не лише гормональні зміни, а й зменшення кількості вітамінів, зокрема зниження рівня вітаміну Е.
Дізнатися більшеВідповіді експертів щодо менопаузи
Для того, щоб дати вам найактуальнішу та корисну інформацію про менопаузу, ми запросили експертів з різних галузей.
дерматолог
Д-р Анна Ле Піллоуер
Дерматолог та венеролог, що спеціалізуються на лазерній хірургії. Проводила багаторазові клінічні дослідження та є членом дослідницьких груп та наукових асоціацій.
Статті АнниДієтолог
Д-р Агнешка Шмурло
Дієтолог, яка спеціалізується на проблемі ожиріння та захворювань, пов’язаних із зайвою вагою. Також займається формуванням правильних харчових звичок у дітей раннього віку.