Припливи під час менопаузи: причини, симптоми та як їх позбавитися
Припливи є одним з багатьох неприємних симптомів клімаксу. У цій статті Кароліна Копеч, наш дерматолог, пояснює основні механізми виникнення цього явища та дає поради про те, як боротися з припливами.
Припливи у жінок виникають через неправильну передачу інформації між системами й органами. Ці напади можуть мати різну частотність та інтенсивність. В основному, під час припливу ваш мозок говорить тілу, що дуже жарко, навіть коли це не так, й організм реагує відповідним чином: пітливість, тривожність, безсоння…
Отже, щоб позбутися дискомфортних відчуттів, треба сказати своєму тілу, що тут не так вже й жарко, та змусити його заспокоїтись. Сказати легко, та як це зробити?
Ці біологічні порушення можуть негативно впливати на стан шкіри й спричиняти тьмяність, нерівномірність кольору обличчя, сухість, почервоніння, чутливість, обвисання та зморшки.
Д-р Кароліна Копеч
Отже, дуже важливо, щоб ви правильно доглядали за шкірою перед сном, оскільки нічний час має вирішальне значення для її стану!
Фактори, які можуть підвищити ризик виникнення припливів: куріння та ожиріння
Ось декілька порад, як позбутися припливів під час менопаузи:
- Зменште споживання кави, чаю та алкоголю.
- Відмовтесь від куріння.
- Тримайте приміщення прохолодним.
- Якщо ви відчуваєте приплив, бризніть на обличчя прохолодною термальною водою або використайте холодний гелевий пакет (продається в аптеках).
- Носіть вільний легкий одяг з бавовни або шовку.
- Приймайте прохолодний душ замість гарячого.
Зміни шкіри під час менопаузи настільки ж помітні, як і припливи, й можуть вплинути на вашу впевненість у собі. Тому не потрібно цього допускати, правда ж?
Д-р Кароліна Копеч
Від редакції