5 вдохновляющих советов для женщин 40+
В 40 лет женщины прекраснее, чем когда-либо. Тем не менее, им постоянно приходится сталкиваться с капризами кожи: потерей упругости, появлением новых морщин, тусклым цветом лица… Вот несколько советов по уходу за лицом после 40 лет!
#1: Начните медитировать
Сделайте медитацию своим новым бьюти-ритуалом! Эта практика направлена на расслабление и уменьшение стресса. Кстати, различные дыхательные упражнения помогают насытить кислородом тело и улучшить циркуляцию крови. Идеально, если вы хотите вернуть лицу здоровый румянец!
Как правильно медитировать? Новички найдут ответ на этот вопрос, ознакомившись со специализированной литературой или загрузив один-два приложения. Они помогут с позициями и ритмом дыхания. Самое главное - восстановить связь со своим телом и душой.
Не забудьте выбрать для медитации тихое место, вдали от телефонов и социальных сетей!
Читайте также: 7 видов спорта в период менопаузы
#2: Измените рацион питания
Для поддержания здоровья очень важно следить за своим рационом. Уже давно доказано: некоторые продукты препятствуют развитию заболеваний, таких, как, например, рак. Идеальная продуктовая корзина для тех, кому за 40: омега-3 для борьбы с депрессией и хорошей работы сердца (жирная рыба, креветки, сельдь), а также антиоксиданты (фрукты и овощи) для борьбы со свободными радикалами. Итак, вы готовы начать питаться лучше?
#3: Используйте сыворотку для лица
Пришло время добавить этот косметический продукт в ваш список ежедневных средств по уходу за кожей! После 40 лет кожа теряет эластичность, морщины и пигментные пятна становятся более выраженными. Ваша кожа нуждается в целенаправленном уходе с применением активных ингредиентов и наличием быстро впитывающейся текстуры, что как раз присуще сыворотке. Наносите ее под дневной крем или используйте самостоятельно, в зависимости от уровня сухости вашей кожи.
Так как сыворотка – это концентрированный продукт, одной-двух капель вполне достаточно. Нанесите средство кончиками пальцев на кожу, двигаясь от центра лица к краю.
#4: Обновляйте кожу в ночное время
Ничего так хорошо не оптимизирует процесс восстановления кожи, как хороший сон. Особенно, если вы заранее нанесли ночной крем с гиалуроновой кислотой и рамнозой, устраняющий раздражение и покраснение кожи, а также обеспечивающий ей необходимое питание.
#5: Берегите кожу от солнца
Как чудесно отдыхать летом на солнышке! Главное, не слишком долго. УФ-лучи разрушают коллаген и эластин, вызывая преждевременное старение кожи. Еще одно негативное последствие - появление пигментных пятен. На отдыхе каждые несколько часов наносите солнцезащитный крем с SPF-50 и ограничьте прогулки в наиболее жаркое время суток – между 12 и 16 часами дня.
Совет: чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей, за 10 дней до вылета используйте продукты, обогащенные антиоксидантами, бета-каротином и витаминами С и Е. Или же в течение всего года наносите на лицо ВВ-крем с SPF-защитой. Эффективное омоложение кожи лица в 40+!
