Здравствуйте!  Ключевая информация о cookies. Узнать больше  здесь.

Продолжая просматривать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием файлов cookies для улучшения вашего пользовательского опыта.

Закрыть

OK

OK Отмена

Спасибо!

Закрыть

Теперь вы - мама? 5 советов по уходу за собой для восстановления жизненного баланса

  • избранное

Между хроническим отсутствием сна и просто невозможностью справиться со всеми проблемами, связанными с рождением малыша, есть моменты, когда сиденье с ребенком в четырех стенах, мягко говоря, не приносит радости.

Теперь вы - мама? 5 советов по уходу за собой для восстановления жизненного баланса

Мы предлагаем несколько полезных советов по уходу за собой, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из первых месяцев материнства.

Высыпайтесь


«Я бы с удовольствием!», - говорите вы, и мы даже слышим, как вы вздыхаете, но, пожалуйста, выслушайте нас. Подремать, когда спит малыш, - отличный способ зарядиться энергией в течение короткого дневного перерыва, но такое решение подойдет не всем матерям.

В первые несколько недель после родов ваш режим сна будет нарушен. Однако приложите все усилия, чтобы, как минимум, три раза в неделю ложиться спать пораньше (мы знаем, что это не всегда возможно). Читаете эту статью в 3 часа ночи? Техника сна мамочки-блоггера может помочь!

Найдите время для себя


Партнеры, друзья, близкие родственники - не стесняйтесь просить родных людей о помощи так часто, как это нужно! Чтобы прием гостей не остался лишь в ваших мечтах, выделите полчаса для выполнения важных задач: уборки, стирки, сна.

Поиск свободного времени - важная часть заботы о себе. И не имеет значения, ожидаете вы ребенка, только что родили или уже несколько месяцев как стали мамой - не бойтесь ставить собственные потребности на первое место. Вы это заслужили!

Создайте распорядок дня


Поверьте нам: сосредоточив повседневную жизнь вокруг одной небольшой деятельности или задачи, вы сможете восстановить стабильность после рождения ребенка.

Даже одна повседневная мелочь - чтение газеты, прием ванны или утренний кофе - станет якорем, который не просто поможет закрепить за собой несколько свободных минут, но и облегчит возвращение к внешнему миру.

Одевайтесь


До рождения ребенка эта задача казалась невероятно простой. Но после его появления вы ощущаете, что выиграли лотерею, если вам удалось найти подходящую пару носков. Эксперты отмечают: каждый раз одеваясь для прогулки, вы улучшаете свое психическое состояние.

Нечего надеть? Это отличный повод организовать небольшой онлайн-шоппинг, комфортно расположившись в любимом кресле. Приятный бонус - доставка на дом (особенно если она еще и бесплатная).

Ограничьте посиделки в соцсетях


Социальные сети - отличный способ поделиться первыми фотографиями вашего малыша. Но проводить слишком много времени в интернете - значит, потерять большинство преимуществ, которые приносят первые дни материнства. Выход из ситуации? Баланс во всем! Так что не ругайте себя за желание оставаться на связи с внешним миром.

Большинство из нас не могут полностью отказаться от соцсетей, поэтому стоит убедиться, что мы пользуемся ими не во вред себе. Извлеките преимущества из первых недель материнства - периода, когда многие из нас нередко чувствуют себя немного одиноко, - чтобы изучить свое поведение в социальных сетях, и, если необходимо, сократить посиделки в интернете. В конце концов, вы всегда можете поделиться фотографиями вашего ангелочка при личной встрече!

Читайте также:
Сохраняйте спокойствие и не останавливайтесь: релаксационный терапевт о стрессе на рабочем месте и способах его устранения

Наши культовые средства

  • Укрепляющее средство по уходу за кожей вокруг глаз против признаков старения на разных этапах их формирования
  • Ежедневный флюид для кожи лица против признаков старения на разных стадиях формирования
  • Дневной крем-уход для кожи лица против признаков старения на разных этапах их формирования
  • Популярное

    7 видов спорта в период менопаузы

    Моменты

    7 видов спорта в период менопаузы

    Наверняка вы, как и большинство из нас, уже успели попробовать свои силы в нескольких видах спорта. Сначала вы вдохновляетесь красивой идеей, затем покупаете спортивную одежду и клубную карту в какой-нибудь фитнес-центр, а потом в жизнь вторгаются различные обстоятельства, и как-то потихоньку ваши занятия уходят на нет. Мы правы? Несколько пропущенных тренировок вскоре превращаются в месяцы, и когда, наконец, вы осознаете это, то не можете отделаться от беспокойной мысли о необходимости возвращения в группу. Такое хотя бы раз происходило со всеми нами. Когда времени всегда не хватает, а жизнь каждый раз преподносит новые проблемы, нам становится не до фитнес-клуба. Но в период менопаузы поддерживать себя в форме и вести здоровый активный образ жизни действительно очень важно. Поэтому постарайтесь воспользоваться нашими советами.

    Прочитать статью

    FAQ: Сыворотка - защитник вашей кожи в любом возрасте

    Уход за лицом

    FAQ: Сыворотка - защитник вашей кожи в любом возрасте

    Антивозрастной уход за лицом, увлажнение, борьба с недостатками, улучшение состояния кожи... Сыворотка подходит для женщин любого возраста.  Сосредоточьте внимание на защитном и омолоаживающем уходе за кожей с помощью этого средства.

    Прочитать статью

    Multi-masking: персонализируйте свою маску для лица

    Уход за лицом

    Multi-masking: персонализируйте свою маску для лица

    Последний бьюти-тренд - Multi-masking - это прекрасное решение для кожи с различными потребностями. Подарите себе индивидуальных уход в домашних условиях, руководствуясь нашими советами и рекомендациями.

    Прочитать статью

    go to top