Ежедневный стресс – фактор, влияющий на потерю волос
В современном мире стресс неизбежен. Мы нервничаем из-за работы, мелких неприятностей и, по иронии судьбы, из-за состояния своего здоровья. Как все это влияет на внешний вид Ваших волос? Об этом – далее в статье.
Почему выпадают волосы?
Причин потери волос несколько, но самая главная – стресс. Американский институт стресса провел исследование и пришел к выводу, что нарушение сна, беспокойство и повышенный аппетит – симптомы чрезмерного стресса. И все это сказывается на состоянии организма, включая кожу и волосы.
Хорошо высыпаться ночью крайне важно, ведь наша кожа восстанавливается именно во время сна. Избыток кортизола – гормона стресса в сочетании с дефицитом сна ослабляет защитные механизмы кожных покровов. По мнению Трихологического сообщества, выпадение волос также может быть следствием нехватки витаминов. Поэтому сбалансированное питание очень важно для здоровья волос.
Нет стрессу, да – здоровым волосам
Эксперты убеждены, что чем лучше вы способны справляться со стрессом, тем меньше будете терять волос, да и в целом эта проблема вообще перестанет для вас существовать. Кроме пересмотра рациона питания, подберите расслабляющие техники, которые больше всего подходят вам и вашему образу жизни. Занятия йогой – отличный способ сочетать физические упражнения с медитациями. Можете попробовать боксерсайз – комплекс фитнес-упражнений, которые помогут вам избавиться от стресса и станут отличной кардиотренировкой.
Журналы о спорте и образе жизни рекомендуют регулярно менять комплекс физических упражнений, увеличивать вес на снарядах, чтобы избежать застоя в развитии физической формы. Командные виды спорта также отличный способ не только пообщаться с друзьями, но и снять стресс.
Дыхательные медитативные практики помогут дистанцироваться от источников стресса и уменьшить их влияние на ваше моральное и физическое здоровье.
Повысив свою способность противостоять стрессу, вы справитесь с проблемой потери волос, укрепите общее здоровье организма и станете более счастливыми.
