getGeoIPCountryCode = SiteAppCode = UA_RU Test : 'UA_RU/'

OK

OKОтмена

Спасибо!

Закрыть

Апельсины: сочные советы для красоты кожи

Апельсины: сочные советы для красоты кожи
  • избранное

Мы все знаем, насколько важно употреблять фрукты и листовые овощи в достаточном количестве. Но когда речь идет о насыщении организма витамином C, первенство занимает скромный апельсин.

Даже небольшой по размерам плод, содержащий антиоксиданты, которые так любит наша кожа,способен на ⅔ удовлетворить суточную потребность организма в витамине С. Мы попросили диетолога Рафаэля Грумана и дерматолога Нину Роос рассказать о том, чем полезен апельсин для кожи и почему мы должны обязательно включить его в свой рацион.

Яркое будущее: польза апельсина для кожи


Мало того, что апельсины хорошо пахнут и приятны на вкус, они также творят чудеса с кожей лица. Дерматолог Нина Роос объясняет, каким образом эти сочные плоды улучшают внешний вид кожи. Как и все цитрусовые, апельсины являются источником витамина С, который не только стимулирует выработку коллагена, отвечающего за молодость и упругость кожи, но и защищает эпидермис от вредного воздействия окружающей среды, противодействуя ущербу, причиненного УФ-лучами и чрезмерным загрязнением воздуха.

Своим ярким цветом апельсины обязаны одному пигменту, известному как бета-каротин или провитамин А, который нередко используют в борьбе с видимыми признаками старения. И, наконец, апельсины являются отличным источником антиоксидантов, ускоряющих восстановление клеток. Другие продукты с аналогичным уровнем содержания бета-каротина: морковь, тыква, сладкий картофель и все виды кабачков. А по количеству витамина С с апельсинами могут сравниться только два фрукта: лимон и киви. Выбор за вами!

Готовим с апельсинами: сырые - лучше!


Позвольте себе маленькую радость - начните день со стакана свежевыжатого апельсинового сока. Но делайте это правильно. Диетолог Рафаэль Груман отмечает: чтобы получить максимум полезных веществ, важно выпить фреш как можно скорее. Чем дольше он стоит, тем больше витамина С теряет и тем меньше пользы от такого напитка получит ваша кожа. Откажитесь от пакетированного сока и приготовьте дома фреш.

Точно так же, полезнее употреблять апельсины сырыми, а не в составе блюд. Рафаэль объясняет это тем, что витамины и минералы, содержащиеся в апельсинах, чрезвычайно чувствительны к свету и теплу. Иными словами, чем меньше вы подвергаете плоды различным обработкам, тем лучше. Несколько ломтиков свежего апельсина, добавленных во фруктовый салат или десерт - отличный способ включить этот чудо-фрукт в свой рацион. Просто, быстро, эффективно!

Читайте также: Витамин С - секрет сияющей кожи?

Наши рекомендации:


Slow Age
Idéalia Sérum

Популярное

Релакс-процедуры в домашних условиях

Уход за лицом

Релакс-процедуры в домашних условиях

Вы пребываете в гармонии с природой? Любите проявлять фантазию, используя экологически чистые натуральные ингредиенты для бьюти-процедур? Предлагаем вашему вниманию несколько методов расслабления с пользой для души и тела.

Прочитать статью

Правильно ли вы моете истонченные волосы?

Образ жизни

Правильно ли вы моете истонченные волосы?

Поднимите руку или кивните, если вы изо всех сил пытаетесь придать своим тонким волосам хоть какой-то дополнительный объем. И неважно, какие продукты или методы используются для этой цели! Наши ТОП-советы по очищению тонких и ослабленных прядей помогут вам добиться максимальной толщины и густоты волос.

Прочитать статью

go to top