SkinConsultCoachingVersion = V3 SCAI_PreSubscription = 0

Тиждень

2

ЯК ПІДТЯГНУТИ ШКІРУ І ВІДНОВИТИ ЇЇ ЩІЛЬНІСТЬ?

SKINCONSULTAI CoachingVichy laboratoires

Тиждень 2

Vichy laboratoiresSKINCONSULTAI Coaching

ЯК ПІДТЯГНУТИ ШКІРУ І ВІДНОВИТИ ЇЇ ЩІЛЬНІСТЬ?

ЛАСКАВО ПРОСИМО НА 2-Й ТИЖДЕНЬ

РАДІ ПОВЕРНУТИСЯ! МИ СПОДІВАЄМОСЯ, ЩО ВИ ЧУДОВО ПРОВЕЛИ ТИЖДЕНЬ. МОЖЛИВО, ВИ ВЖЕ ВКЛЮЧИЛИ НОВІ ЗВИЧКИ У СВІЙ РОЗПОРЯДОК ДНЯ? ЧИ ПОМІТИЛИ ВИ ХАЙ І НЕВЕЛИКІ ЗМІНИ?

ОСЬ НАШІ 3 ЦІЛІ НА ЦЕЙ ТИЖДЕНЬ

  • ЗРОЗУМІТИ, ЧОМУ ШКІРА ВТРАЧАЄ ЩІЛЬНІСТЬ І КІЛЬКІСТЬ ЗМОРШОК ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ
  • ІНТЕГРУВАТИ ЛЕГКІ ВПРАВИ ДЛЯ ОБЛИЧЧЯ 3 РАЗИ НА ТИЖДЕНЬ
  • ВИБРАТИ АДАПТОВАНУ ДІЄТУ
Дивитися відео

ЧОМУ ШКІРА ВТРАЧАЄ ЩІЛЬНІСТЬ? ЧОМУ ЗМОРШКИ СТАЮТЬ БІЛЬШ ВИДИМИМИ?

ШКІРА ТА ЕКСПОЗОМ - Навколишнє середовище, спосіб життя та гормональні зміни.

Канадська дерматологиня, докторка Дженніфер Бікер спеціалізується на медичній дерматології, раку шкіри, а також на косметичній дерматології.

Дізнайтеся, як гормональні зміни впливають на шкіру в період менопаузи та про способи глибокого живлення шкіри.

Дізнайтеся, як гормональні зміни впливають на шкіру в період менопаузи та про способи глибокого живлення шкіри.

РІШЕННЯ VICHY

Для задоволення конкретних потреб шкіри в період менопаузи лабораторії Vichy створили протоколи догляду за шкірою із сироваткою і кремами для застосування в період менопаузи NEOVADIOL MENOPAUSE. 

Клінічно оцінений дерматологами, його ефективність була перевірена на жінках із чутливою шкірою, які переживають період менопаузи.

ТИЖДЕНЬ 2.
ДЕННИЙ І НІЧНИЙ КРЕМ У ПЕРІОД МЕНОПАУЗИ

Фредерік Лабату
Керівник лабораторій Vichy 

Читати більше

ДЕННИЙ ТА НІЧНИЙ КРЕМИ NEOVADIOL ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ В ПЕРІОД МЕНОПАУЗИ 

Протягом 30 років Vichy бере участь у дослідженнях менопаузи та шкіри, ставши піонером у сфері догляду за шкірою під час менопаузи.

Щоб відновити пружність шкіри та компенсувати щоденну втрату гіалуронової кислоти, наш протокол догляду за шкірою в період менопаузи збагачений гіалуроновою кислотою.

Наносьте денний і нічний креми NEOVADIOL для застосування в період менопаузи після сироватки.

Кожна формула містить поєднання Proxylane та екстракту касії, щоб компенсувати видимий вплив гормональних змін на шкіру, та збагачена гіалуроновою кислотою, яка розгладжує та покращує еластичність шкіри.

  • NEOVADIOL ДЕННИЙ КРЕМ ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ЩІЛЬНОСТІ ШКІРИ ТА ЇЇ ПРУЖНОСТІ:
    Легкий денний крем для відновлення щільності шкіри +17 % (1) і пружності шкіри +25 % (1)
  • НІЧНИЙ КРЕМ NEOVADIOL ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ЩІЛЬНОСТІ ШКІРИ ТА ВІДНОВЛЕННЯ ЇЇ ФУНКЦІЙ:
    Освіжний нічний крем для збільшення щільності шкіри та відновлення її функцій після пробудження: сяяння +12% (2) на додаток, миттєвий охолоджувальний ефект -2,7°C (2), щоб освіжити шкіру вночі.

(1) Клінічна оцінка, 220 жінок після 3 місяців після використання денного крему Neovadiol в період менопаузи, (2) Клінічна оцінка, 24 жінки через 2 місяці після використання нічного крему Neovadiol для застосування в період менопаузи 

ФРЕДЕРІК ЛАБАТУ

КЕРІВНИК ЛАБОРАТОРІЙ VICHY

“ЗВЕРНІМО УВАГУ НА ДЕННИЙ І НІЧНИЙ КРЕМИ NEOVADIOL ДЛЯ ЗАСТОСУВАННЯ В ПЕРІОД МЕНОПАУЗИ. ФОРМУЛИ ЗБАГАЧЕНІ ГІАЛУРОНОВОЮ КИСЛОТОЮ.”

REDENSIFY, LIFT

1

Денний антивіковий крем для збільшення щільності та пружності шкіри обличчя

NEOVADIOL
Денний антивіковий крем для збільшення щільності та пружності шкіри обличчя

Детальніше

REDENSIFY, REVITALIZE

2

Нічний антивіковий крем з охолоджуючим ефектом для збільшення щільності та відновлення тонусу шкіри обличчя

NEOVADIOL
Нічний антивіковий крем з охолоджуючим ефектом для збільшення щільності та відновлення тонусу шкіри обличчя

Детальніше

ЗМІНІТЬ СВОЇ ЗВИЧКИ З НОВИМ РИТУАЛОМ ДОГЛЯДУ ЗА ОБЛИЧЧЯМ

На обличчі налічується 57 м’язів, які потрібно стимулювати або розслабляти. Інструкторка з ритуалу догляду за шкірою обличчя, Аурелія дель Соль, поєднує дихальні вправи, масаж і точковий масаж для красивої шкіри день за днем.
Це — ваш момент, насолоджуйтесь ним!

Сядьте у зручну позу. Вдихніть. Видихніть. І повторюйте за інструкторкою!

ПРОЦВІТАННЯ В ПЕРІОД МЕНОПАУЗИ

ЦІЛІСНИЙ ПІДХІД ДО ЗДОРОВ'Я

Протягом усього цього періоду ваше тіло зазнає безлічі біологічних і клінічних змін. Розуміння та визначення цих механізмів якомога раніше допомагає запобігти незручностям, які вони спричиняють, а також правильно підготувати своє тіло до наступних років.

3 хв
читання

ТИЖДЕНЬ 2.
ОБЕРІТЬ АДАПТОВАНУ ДІЄТУ У ПЕРІОД МЕНОПАУЗИ

Вероніка Ді Нардо
Дієтологиня

Читати більше

АДАПТОВАНА ДІЄТА В ПЕРІОД МЕНОПАУЗИ

ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНА АДАПТОВАНА ДІЄТА В ПЕРІОД МЕНОПАУЗИ?

Під час менопаузи організм по-іншому використовує енергію і потребує менше щоденного споживання. Він втрачає м’язову масу, збільшується вага та змінюється розподіл ліпідів. Оскільки кожна з нас унікальна, наш організм по-своєму реагує на гормональні коливання.

Ось чому сьогодні я хотів би звернути вашу увагу на рішення, які здорове харчування може запропонувати, щоб запобігти надмірному набиранню ваги, а також на те, як воно може допомогти вам зменшити інші ефекти менопаузи, як-от: припливи, розлади сну, перепади настрою, старіння шкіри, хвороби серця або втрата кісткової маси.

Дуже прості засоби можуть зробити цей період спокійнішим, почнімо з універсальних порад, які підходять кожній!

  • Споживайте здорову та органічну їжу під час кожного прийому їжі:
    • Намагайтеся з'їдати не менше 5 порцій фруктів і овочів.
    • Нам відомо, що вітаміни C, D, K, а також кальцій, які містяться переважно в рибі, фруктах та овочах, рекомендовані для правильної підтримки здоров'я кісток.
  • Уникайте алкоголю та кофеїну та вибирайте продукти з низьким вмістом цукру, насичених жирів і натрію.
  • Нехай вода стане вашим найкращим союзником — випивайте принаймні 1,5 л на день.
  • Щодня займайтеся фізичними вправами.

Ці звички не тільки не дадуть вам набрати вагу, але й принесуть користь найбільшому органу вашого тіла — вашій шкірі.

ЯК ПІДВИЩИТИ СИНТЕЗ КОЛАГЕНУ ТА ГІАЛУРОНОВОЇ КИСЛОТИ ЗА ДОПОМОГОЮ ХАРЧУВАННЯ?

Через зниження рівня естрогену і підвищення рівня кортизолу зморшки стають більш помітними, а шкіра втрачає еластичність. Однак споживання певних продуктів може зменшити ці ефекти.

  1. Колаген складається з різних амінокислот, але гліцин, пролін і лізин є тими, які ми знаходимо у більшій кількості. Вони підвищать синтез колагену в дермі та запобігатимуть старінню шкіри. Ви знайдете їх у тваринних білках, таких як молочні продукти, яйця або морепродукти, а також в овочах, кіноа та грибах.
  2. Омега-3, яка тісно пов’язана з бар’єрною функцією шкіри, захистить вас від сухості, запалень, свербіння шкіри та навіть впливу сонячних променів. Ви можете знайти її в лососі, горіхах, форелі або насінні льону, олії каноли чи соєвих бобах.
  3. Вітамін С є фундаментальним для синтезу колагену. Ви знайдете його в усіх цитрусових, таких як апельсини, лимони або мандарини, але також у великій кількості в ківі, полуниці та інших зелених овочах, як-от броколі та шпинат.
  4. Багаті джерела вітаміну D у жирній рибі, такій як форель, або у печерицях, запобігають сухості шкіри та стимулюватимуть проліферацію клітин шкіри.
  5. Існує тісний зв’язок між цукром, деякими методами обробки їжі і старінням шкіри. Їхні механізми пов’язані з кінцевими продуктами глікації шкіри (AGES), і їх накопичення прискорює старіння вашої шкіри. Вибирайте правильні вуглеводи!
    • Споживайте цільнозернові продукти і продукти з низьким вмістом цукру.
    • Відмовтеся від смаженої, запеченої на грилі або в духовці їжі, споживайте варені, приготовані на пару або сирі страви.
  6. Такі мінерали, як мідь, кремній, марганець, залізо, також необхідні для синтезу колагену. Вони наявні в печінці, устрицях, шпинаті, бобових і червоному м’ясі. Оскільки антинутрієнти (здебільшого містяться в овочах) зменшують засвоєння мінералів, ви можете деактивувати їхню дію, замочивши або відваривши їжу перед вживанням.

ПЕРЕВАГИ АДАПТОВАНОЇ ДІЄТИ ЗА НАЯВНОСТІ ПРОЯВІВ МЕНОПАУЗИ

Як я вже говорив на початку, здорове харчування не тільки покращить зовнішній вигляд  шкіри, що старіє, але й зменшить прояви менопаузи. Ось кілька порад, як уникнути припливів — одного з найпоширеніших проявів менопаузи.

  1. Антиоксиданти, такі як вітамін С і Е, можуть зменшити вазомоторні прояви, як-от припливи, і водночас покращити імунну систему.
  2. Уникайте прийомів великої кількості їжі та гострих чи кислих страв перед сном. Це запобігатиме припливам і забезпечить кращий нічний сон.
  3. Щоб зберегти всі шанси спокійно провести ніч, уникайте кофеїну та алкоголю, особливо пізно вдень, і постарайтеся припинити пити будь-яку рідину за кілька годин до сну.

ВЕРОНІКА ДІ НАРДО

ДІЄТОЛОГИНЯ

“ПІД ЧАС МЕНОПАУЗИ ОРГАНІЗМ ПО-РІЗНОМУ ВИКОРИСТОВУЄ ЕНЕРГІЮ. КОЖНА ЖІНКА — РІЗНА, І ОРГАНІЗМ ПО-СВОЄМУ РЕАГУЄ НА ЦІ ЗМІНИ. ПОЧНІМО З УНІВЕРСАЛЬНИХ ПОРАД.”

Welcome to your program

This is your first week (of 4).
Let’s start with… some contents, if you don’t mind.